มาเพิ่มแพชชั่นในการออกกำลังกายดีกว่า

ทุกคนต่างก็รู้กันดีกว่าการออกกำลังกายน้ำจะทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง แต่ทำอย่างไรก็ไม่ขยันออกกำลังกายสักที หรือออกไปสักพักก็เริ่มรู้สึกเบื่อ และหมดแพชชั่นที่จะออกกำลังกายไปดื้อๆ ไม่ว่าจะด้วยปัจจัยอะไรก็ตามที่ทำให้เราหมดแพชชั่น วันนี่เรามาเติมให้มันกลับมาเต็มกันเลยดีกว่า

แพลนการออกกำลังกายให้เป็นระบบ

ควรมีการกำหนดและวางแผนการออกกำลังกายจะช่วยให้รู้ว่า การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะต้องทำอะไรบ้าง เช่น การกำหนดความถี่ในการออกกำลังกาย ความหนัก รูปแบบการออกกำลังกาย และเวลา ทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายรู้สึกสนุกและอยากจะทำตามแผนที่วางไว้ให้สำเร็จจงได้ เช่น จะวิ่งให้ได้ 2 กิโลในระยะเวลา 12 นาทีอะไรแบบนี้ พอทำสำเร็จก็ค่อยๆ เพิ่มความท้าทายขึ้นไปเรื่อยๆ ทำให้เราสนุกไปกับมันนั่นเอง

หาแรงบันดาลใจ

ลองหาใครสักคนที่เราอยากจะมีสุขภาพดีเหมือนเขา อยากได้หุ่นแบบนี้ อยากมีรูปร่างแบบนี้ อยากมีน้ำหนักเท่านี้ หรือหาใครสักคนที่เราอยากจะดูดีขึ้น อยากมีสุขภาพที่ดีขึ้น มีหุ่น มีรูปร่างที่ดีขึ้นให้คน ๆ นั้นได้เห็น ได้ชื่นชม ลองหยิบคนเหล่านั้นมาเป็นแรงบันดาลใจดูนะ เผื่อจะช่วยพาเราให้ไปถึงเป้าหมายนั้นให้ได้ แรงบันดาลใจเดี๋ยวนี้หาได้ง่ายมาก ลองเข้ายูทูปก็เลือกได้แล้ว

ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์

บางทีการออกกำลังกายบางประเภทนั้นไม่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของเราก็อาจจะทำให้เรารู้สึกเบื่อได้ง่ายๆ ดังนั้นหาวิธีออกกำลังกายที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของตัวเอง อย่างเช่น อาจพาสุนัขสุดรักออกมาวิ่งพร้อมกัน ชวนครอบครัวมาปั่นจักรยานหรือไม่ก็วิ่งพร้อมกัน จะทำให้เป็นกิจกรรมที่ไม่ใช่แค่เราคนเดียว แต่เป็นสิ่งที่มีคนอื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง จะทำให้เราตั้งตารอการทำกิจกรรมร่วมกันมากขึ้น และสนุกไปกับการออกกำลังกายกว่าการออกคนเดียว

ประสบการณ์ใหม่ช่วยได้

ปัจจุบันมีวิธีออกกำลังกาย มีอุปกรณ์การออกกำลังกาย รวมไปถึงคลาสออกกำลังกายต่าง ๆ ให้เราได้เลือกเยอะแยะมากมาย จากเดิมเราอาจจะเคยออกกำลังกายด้วยวิธีการวิ่ง ก็ลองมาเปลี่ยนเป็นการเต้นดูมั้ย จังหวะดนตรีสนุก ๆ เต้นเพลิน ๆ แต่กลับเผาผลาญพลังงานได้ดีเว่อร์ หรือเลือกที่เหมาะสมกับตัวเอง เพื่อให้เรารู้สึกสนุกไปกับสิ่งนั้น

และนี่ก็เป็น 4 วิธีที่จะมาช่วยเติมแพชชั่นให้กับการออกกำลังกาย ให้เรารู้สึกอยากจะตื่นมาออกกำลังกายในทุกวันแบบไม่มีเบื่อเลย